PENAFIAN VS DIABETES

Penafian adalah suara dalam diri anda mengulangi: ". Bukan saya" Kebanyakan orang melalui keadaan ini ketika mereka pertama kali didiagnosis dengan diabetes. "Saya tidak percaya. Mesti ada beberapa kesilapan," kata mereka.

Reaksi pertama itu tidak menjadi masalah sebenar. Malah, ia begitu umum dan sesetengah doktor fikir ia adalah sebahagian daripada proses untuk menerima diagnosis.

Masalah sebenar muncul apabila anda terus menafikan diabetes anda. Penafian jangka panjang menghalang anda daripada belajar apa yang anda perlu tahu untuk menjaga kesihatan anda.

MENGAPA MENAFIKAN?

Kadangkala penafian mempunyai kegunaan. Ia adalah satu cara menghadapi berita kurang baik. Ia dapat membuatkan anda daripada terlalu sedih dan tertekan. Ia membantu anda menerima kenyataan sedikit demi sedikit, apabila anda sudah bersedia.

Tetapi penafian ini boleh kembali pada kemudian hari kerana ia seolah-olah lebih mudah. Menafikan diabetes anda adalah serius dapat membuatkan anda mengelak daripada mendapatkan penjagaan kesihatan. Ia menghalang anda daripada menerima bahawa diabetes adalah penyakit sepanjang hayat dan kronik serta jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan komplikasi. Penafian juga boleh membuatkan keluarga dan rakan-rakan anda berpura-pura bahawa "tiada apa yang salah."

Doktor yang tidak pakar dalam penjagaan kencing manis boleh menguatkan penafian anda. Mereka mungkin cuma akan bercakap tentang kes "ringan" kencing manis atau hanya memberitahu terdapat "kesan gula" dalam darah anda. Walaupun bermaksud baik, ayat ini menghantar mesej yang salah. Apa yang anda dengar adalah "Jangan bimbang. Diabetes anda tidak cukup serius untuk menyakiti anda."

MENGESAN PENAFIAN

Penafian dapat dikesan melalaui beberapa frasa. Jika anda mendengar diri anda berfikir atau mengatakan frasa tersebut, ini bermakna anda mengelak daripada penjagaan diabetes anda.

1. Satu gigitan tidak akan menyakiti.
2. Sakit ini akan sembuh dengan sendirinya.
3. Saya akan berjumpa doktor kemudian.
4. Saya tidak mempunyai masa untuk melakukannya.
5. Kencing manis saya tidak serius. Saya hanya perlu mengambil pil, bukan suntikan.

BAHAYA TERSEMBUNYI

Oleh kerana penafian boleh menjalar ke dalam mana-mana aspek penjagaan diri untuk diabetes, ia akan menjadi bahaya. Mana-mana penafian dapat mensabotaj penjagaan kesihatan anda.

Tidak Memeriksa

Ia boleh menjadi satu gangguan untuk pemriksaan glukosa darah anda secara berkala. Anda boleh membuat keputusan anda "tahu" paras glukosa darah anda hanya dengan perasaan anda. Tetapi meter adalah ukuran yang lebih baik untuk glukosa darah daripada perasaan anda sendiri.

Mengabaikan Rancangan Pemakanan Anda

Mengubah tabiat makan dan pilihan makanan adalah sukar. Apabila doktor anda memberitahu anda untuk berjumpa pakar diet, mengikut  pelan pemakanan, dan menukar tabiat makan anda, mungkin anda berfikir kepada diri sendiri:

1. Ia terlalu mahal untuk berjumpa pakar diet berdaftar.
2. Saya tidak boleh meminta keluarga saya untuk mengubah apa yang mereka makan. Saya tidak mahu makan berseorangan atau menetapkan dua hidangan.
3. Tidak ada tempat untuk membeli makanan yang sihat di tempat saya bekerja.
4. Ia terlalu sukar untuk membawa makan tengahari.

Makan dengan betul tidak sesukar yang anda fikirkan. Pakar diet boleh membantu anda  merancang pemakanan anda yang dapat memenuhi keperluan peribadi anda.

Melupakan Kaki Anda

Anda tahu anda perlu memeriksa kaki anda setiap hari, tetapi ia mengambil masa yang terlalu lama. Atau anda lupa. Atau anda mempunya pengankutan yang terhad dan ia terlalu sukar. Mencuci dan memeriksa tanda-tanda masalah kaki anda setiap hari adalah penting untuk mengelakkan kecederaan serius. Ini adalah perlu bagi anda tidak kira apa jenis kencing manis yang anda hidapi.

Merokok

Anda mungkin memberitahu diri sendiri, "Saya hanya mengambil beberapa sedutan." Anda boleh mengatakan merokok mengelakkan anda daripada makan terlalu banyak. "Jika saya keluar, saya akan menambah berat badan." Merokok dan diabetes adalah duo maut. Merokok meningkatkan risiko anda untuk komplikasi. Berhenti merokok adalah salah satu perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk kesihatan anda.

MENGHADAPI PENAFIAN

Penafian adalah fitrah manusia. Ia pasti akan timbul dari semasa ke semasa. Apabila ia berlaku, anda boleh mengenali apa yang berlaku dan melawan balik.

Membuat rancangan - Tulis pelan penjagaan diabetes anda dan matlamat penjagaan kesihatan anda. Faham mengapa setiap perkara dalam pelan anda adalah penting. Menerima bahawa ia akan mengambil masa untuk mencapai matlamat anda.

Minta bantuan - Jika anda mendapati anda menafikan beberapa bahagian penjagaan diabetes anda, tanya pakar diabetes anda untuk bantuan. Jika anda mempunyai masalah dengan pelan makanan anda, bercakap dengan seorang pakar diet berdaftar. Mereka boleh membantu anda mencari jalan penyelesaian untuk anda.

Dapatkan pertolongan rakan-rakan dan keluarga - Beritahu rakan-rakan dan keluarga anda bagaimana mereka boleh membantu. Beritahu mereka bahawa menggalakkan anda tidak menepati pelan penjagaan kesihatan anda bukanlah satu kebaikan. Maklumkan kepada mereka tentang bagaimana anda menjaga diabetes anda - mereka mungkin mahu mengamalkan beberapa tabiat sihat anda.